市快乐家长学校开展心理健康知识讲座

    根据我市第十二届社会科学普及活动周的总体要求及活动安排，由市家庭教育研究会携手市快乐家长学校共同组建专业讲师团，以李红霞老师为主讲师，精选多名教学经验丰富的助教老师，在社科普及活动周期间深入我市幼儿园、中小学校及司法机构开展讲座，为学生及家长、社会人员普及家庭教育知识及心理健康知识。近日，李红霞老师应邀为包头市第二中学初三年级的学生做考前心理调节，为考生降低考试焦虑，树立信心，规划考前学习目标。

讲座现场

    首先，李红霞老师通过案例分析，说明考前焦虑对考试的影响，提出焦虑的具体身体反应，让学生们自行核对。其次，应用理想“我”与现实“我”对比的方法，将理想具体化，分解到每一天，从而缩短理想“我”和现实“我”的距离，降低焦虑。用游戏《掌声响起来》，让考生们体验到自己的内在资源是有很多的，定的目标是完全可以超越，通过游戏将体验带给自己，用行动缩短理想“我”和现实“我”的距离来降低焦虑，从而提升自我的价值感。李红霞老师还现场解答了考生的问题。

主讲嘉宾与学生互动

    本次讲座为考生树立了信心，降低了考前焦虑，通过班主任教师给予考生们认可与鼓励，增进了师生感情，本次考前心理辅导也是为考生献上的最好礼物。（来源：市快乐家长学校）