世界读书日系列活动：市心理健康学会向你推荐一本好书（二）

你幸福吗?什么是幸福?怎样才能获得幸福?今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。这里，市心理健康学会秘书长刘全红推荐大家读一读泰勒·本-沙哈尔的《幸福的方法》。

这本书给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们获得了追求幸福和持久满足感的方法。读这本书，不仅仅是学习相关的理论知识，更重要的是需要按书中的方法去认真思考和坚持练习，那才真正开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。

改变生活是一个巨大的工程，没有实际行动，仅仅看书是不行的，你必须把它看作一本练习册，练习的内容包括了反思和行动才行。深入的自我反思是必不可少的。在书里，你会经常看到引导反思的问题，是给每个人一个机会，一个提醒，让我们给自己一两分钟的时间去反思和消化自己所阅读的内容，并进行自我探索。如果没有这些暂停的话，则大部分内容因为不能被具体化，而很容易被我们忘记。《幸福的方法》是一本不可多得的幸福行动指南，推荐大家都去看看。（文/刘全红）